Pilates

Le Pilates est une gymnastique posturale basée sur des principes sains qui assurent une efficacité sur la santé physique et mentale du pratiquant.

Une méthode de renforcement musculaire des chaines profondes du corps grâce à une maîtrise parfaite des mouvements, des placements extrêmement précis, rythmés sur une respiration profonde pour engager au maximum, entre autre, le périnée et le transverse (abdominaux profonds)

Demande concentration et persévérance.

 
Une méthode efficace et durable pour une silhouette tonique et harmonieuse
Le PILATES « Au bout de dix heures d’entrainement, tu sens la différence, au bout de vingt tu la vois, et au bout de trente tu as un corps complètement neuf.» Joseph Hubertus PILATES - (1880-1967)
Le Pilates est un concept complet qui associe éléments de détente, de concentration, de coordination et de mobilité, mais aussi de renforcement musculaire. Séduit par la fluidité des mouvements, la grâce, la légèreté et la puissance des exercices, les élèves deviennent addictes à ce programme d’entrainement. Indépendamment de l’âge et de l’énergie physique, le Pilates conduit à plus d’agilité, de force et d’équilibre. Travailler en méthode Pilates exige une coordination entre la respiration et les mouvements, et cible ainsi les chaines musculaires profondes du corps (en particulier le dos et la ceinture abdominale et périnéale) pour un meilleur maintien et une silhouette dessinée. Entrer dans un programme d’entrainement Pilates demande rigueur et régularité, mais vous êtes récompensés par des résultats flagrants !

Cours animés par Caroline, Instructeur de Pilates 3ème niveau (advanced), spécialisation femmes enceintes, séniors, thérapie...

  Cours de gym Pilates tous niveaux, en petit groupe, animé sur Aix en Provence, Aix les Milles et Luynes
BIENFAITS GARANTIS PAR CETTE METHODE :
  • Diminution du stress
  • Augmentation de la force et de la souplesse
  • Amélioration de la posture, du tonus, de l’équilibre, de la coordination, de la circulation et de la forme.

L'activité en photos

Cours de niveaux, tant pour les sédentaires que pour les sportifs de haut niveau, adaptation pour les femmes enceintes et les séniors.