Endurance/Fractionné

Perdre efficacement ses graisses
par le fractionné

Le fractionné permettrait de brûler 3 fois plus de graisses qu’un exercice d’endurance classique
Le cardio-training est un moyen efficace de brûler ses graisses et de perdre du poids. On sait depuis longtemps que les graisses sont brûlées plus efficacement si l’on respecte une zone cible d’intensité correspondant à environ 70% de sa fréquence cardiaque maximum, c’est à dire une intensité relativement faible. Des études récentes menées en Australie et au Japon révèlent qu’il existe une méthode beaucoup plus efficace pour perdre du poids

Le cardio-training rassemble des activités ayant pour but de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Il permet d’entretenir sa forme, de perdre du poids, de retrouver une silhouette affinée, d’améliorer son endurance ou tout simplement de se détendre.

Séances pour tous niveaux sur stade. Chaque personne évolue en fonction de ses capacités physiques. Des objectifs sont fixés et sont développés au fur et à mesure des séances. Votre coach sportif s’adapte à vous et vous encourage tout au long de la séance pour progresser.

Séance d’1 heure, commencée par un échauffement et terminant par un étirement complet